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5个方法帮你抵抗糖尿病

2019-01-07 11:10 来源: 蓝硒生物
本期采访了一位身患癌症的68岁糖友——郑老,他这些年一直在与疾病抗争,取得了一些成绩,也有一些心得体会,现在与读者朋友一起分享。
 
2019年元旦前夕,郑老拿到了最近在北京大学大第一医院的检查结果:
糖化血红蛋白由9月份的5.5%下降到5.3%;因为天气寒冷户外活动减少,加上冬天炒货多,嘴馋管不住、天冷增加了进食御寒等,糖友一般冬天血糖比夏天难以控制,而郑老却更加理想。
免疫球蛋白IgA由15.5g/L下降到12.0g/L;免疫球蛋白IgA是衡量癌细胞负荷的一个重要指标,虽然现在仍然超标,但指标已经开始回落,这是一个好的迹象!
血脂等指标也有不同程度的改善。
看了检查结果,郑老战“糖魔”的信心更足了。这些成绩的取得,离不开这5个方法。
 
1. 调整心态、坦然面对疾病
随着身体各器官功能的衰退,出现某种疾病是正常的。所以,糖友们大可不必恐慌,不必焦虑,而应该接受事实,勇敢而又科学地面对疾病,将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病,与“糖魔”、“癌魔”既抗争又和谐,实现自己带病长寿的目标。
因此,要加强学习,了解糖尿病的相关知识,有针对性地采取治疗和保养措施。
 
2. 加强运动、增强身体素质
“生命在于运动”,运动的好处大家都知道:运动可以控制体重;运动可以降血糖,改善胰岛素抵抗;运动可以抗癌,增强免疫功能;运动还能增强心肺功能……。
虽然冬天室外寒冷,但郑老仍然坚持运动。先是在室外快走,运动起来也就驱散了寒意,累了就去附近的商厂或银行等暖和的地方歇息,加点餐,喝点水,这样每天下来,轻轻松松就达到一万步。
郑老一直坚信运动能给身体带来活力,说不定还能创造意想不到的奇迹呢。
 
3. 多喝白开水
郑老患病之后,即便血糖控制良好,也经常觉得口干,尤其是夜间特别明显。其实这就是身体发出的缺水求救信号。
药物代谢需要水,细胞代谢需要水,毒素排出需要水,因此要养成主动分次喝水的习惯,而不要等到身体发出求助信号后再喝水。
自从郑老保证每天2500毫升的白开水加适量运动后,纠缠多年的习惯性便秘居然不药而愈了。
 
4. 坚持服药、定期复查
除了降糖、降脂、抗血小板药物治疗之外,郑老还要服用抗肿瘤药物,每种药物都有其自身的特点和服药方式:
降糖药阿卡波糖需要和第一口主食嚼服;
阿司匹林肠溶片空腹服用对胃肠道的刺激最小;
降脂的他汀类药物最好睡前服用,因为夜间胆固醇合成旺盛,睡前服用降脂效果最好;
抗肿瘤药沙利度胺则需要依据血液指标调整剂量,但也需要关注它对神经系统损伤的不良反应。
因此,多学习科普知识,了解自己服用药物的特点和疾病的发展规律,定期复查,及时与医生沟通调整治疗,是郑老与疾病和谐共存的法宝。
 
5. 预防感冒和感染伤风
感冒和感染,都会带来血糖波动,“癌魔”也容易乘机发难。糖友平时就比一般人易感染。
18年6月,郑老不慎在指甲边缘碰掉一小块皮,当时没有在意,也没有消毒,照样刷碗洗衣,结果三天后,整个小指头肿胀疼痛难忍。
到医院一看,医生说是软组织化脓,切开引流了不少脓液,加上输液消炎,定期换药,足足两周才痊愈。如果再晚去医院两天,脓液继续蔓延,整个手掌都在劫难逃,后果将不堪设想。
因此,糖友除了平时注意预防感冒和感染,在出现感染的时候,千万不能想当然,一定要及时去医院就医,寻求专业医生的帮助和指导。
 
总之,虽然疾病给人带来麻烦和痛苦,与疾病作斗争中取得阶段性成果也能给人带来快乐和欣慰。希望郑老的经验对各位朋友有所帮助。