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10个糖尿病患者长寿的秘诀

2019-04-17 11:31 来源: 蓝硒生物
1.接受糖尿病知识教育
糖尿病病人,一旦被诊断为糖尿病,就要立即接受糖尿病相关知识教育,并且是长期的,要明白糖尿病虽然不能根治,但是通过正确的治疗可以被控制,糖尿病病人可以和正常人一样充分享受生活。
 
2.控制饮食要严格
按照医生制定的饮食方案,确定自己一日的总能量,根据自己的病情安排好每天的食谱,做好每天的饮食计划,远离那些有不良生活方式的人,多向生活严谨、守时的朋友学习,养成良好的饮食习惯,调控好自己的血糖。
 
3.正确对待无糖食品
所谓无糖食品只是不添加白砂糖、蔗糖、红糖等糖分,而是添加了木糖醇,要注意无糖饼干、无糖糕点是用淀粉做的,淀粉就是主食,到体内吸收后最终分解为葡萄糖,所以也不能因为“无糖”就放开吃。
无糖食品的能量一定要计算到一天的总热量内。
 
4.饮酒不推荐
糖尿病病人喝酒,因为酒本身就是高热量食物,1克酒精产生7千卡热量,饮酒对病情不利,且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。
如果必须饮酒,每次喝酒的量:白酒不能超过1两,红酒在100毫升以内,啤酒不超过一听(300毫升);避免空腹饮酒,饮酒时应相应地减少主食量。
 
5.正确对待低血糖
糖尿病病人在使用胰岛素治疗的过程中,可能出现心慌、无力、大汗、发抖、甚至昏迷等,这就是发生了低血糖。
此时如果监测血糖,一般均低于3.9mmol/L,有的糖尿病病人,即使血糖高于3.9mmol/L,但是由于在治疗过程中血糖降得太快,机体一时不能适应,也会出现低血糖症状。
在症状较轻时,可以及时进行自我救治得到缓解;当发生严重低血糖时,患者无法自救,得不到旁人的及时救治,生命将受到威胁。低血糖对身体造成的伤害是急性的,低血糖不仅会增加脑卒中或心肌梗死的风险,其所致眩晕或昏迷还会增加跌倒和骨折的风险。
高血糖对身体的伤害是慢性的,故低血糖有时比高血糖的后果更严重。要定期复查,尤其出现低血糖时,要与医生结合查找原因,及时调整治疗方案。
 
6.合理用药
糖尿病病人一定要按照医生制定的治疗方案合理用药,包括药物的使用方法、时间、注意事项、常见的不良反应,胰岛素的种类、保存、规范注射等都需要了解,有疑问及时咨询医务人员,不要轻信广告,有的广告夸大其词,会误导人们的判断,耽误治疗,延误病情。
 
7.运动
糖尿病病人生活方式要规律,作息时间要固定,不要经常躺在沙发上看电视、看书报等,或长期久坐,这些会导致血糖升高。
一定要请医生制订一个符合自己病情的运动方案,并坚持执行,运动应该达到微微出汗、心跳轻微加速的程度,以达到消耗多余能量的效果。
 
8.定期检测血糖
检测血糖,可以了解自己的病情,为医生调整治疗方案提供依据。
 
9.戒烟
香烟中的尼古丁等会加重糖尿病病人的血管痉挛,促使糖尿病并发症的发生,所以,糖尿病病人一定要戒烟。
 
10.保持心情舒畅,心态平和
精神和情绪因素对血糖会产生影响,主要表现为各种升血糖激素的增加,最终导致血糖升高。
糖尿病病人要听从医生及家人的劝导,不要固执、钻牛角,要与家人沟通好,找出解决问题的方法,不要一意孤行,导致血糖控制不佳。
 
总之,糖尿病病人一定要按照糖尿病治疗的"五驾马车"去做,即:科学饮食、规律运动、合理用药、定期检测血糖、接受糖尿病知识教育,改变自己不良的生活习惯,正确对待糖尿病,和糖尿病这个老“朋友”和睦相处,这样才能实现健康的长寿。
 
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