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糖尿病患者赴宴?做好这六点

2019-03-04 14:09 来源: 蓝硒生物
随着社会的发展和人民生活水平的提高,人际交往越频繁,亲朋好友相互宴请也越来越多。糖友赴宴做到这6点,血糖不会高。
 
1. 不宜吃得太多
亲朋好友宴请一般都很客气,瓜子、花生、糖果应有尽有,色香味菜肴催人食欲。在这种情况下,糖尿病患者一定不要忘记自己是个糖尿病病人,必须控制饮食,主食一天不宜超过6两米,一日3餐,每餐控制在2两米以内。
如果吃了瓜子、花生、水果等副食品,还要按照“食品交换份”减少相应的主食量,否则就会出现高血糖。
 
2. 不宜瞒天过海
有的糖尿病患者得了糖尿病后怕影响自己的工作,不敢说自己有糖尿病,有的怕“名声不好”影响找对象,尤其在亲朋好友面前不敢讲自已是糖尿病病人。
我的做法是:克服自卑感,利用亲朋聚会的机会宣传普及糖尿病知识。讲清糖尿病不会传染,只有遗传基因,传染和遗传是两码事。也不是所有子女都会遗传糖尿病,是否发病与后天您的生活环境密切相关。
管理糖尿病糖尿病关键在于控制饮食,只要控制好饮食,加强运动,一样能和正常人一样工作、学习、生活,没有什么可怕的。
通过宣传,不仅使大家懂得糖尿病的基本知识,而且理解、支持、配合我的行动。
 
3. 不宜摄取过多的脂肪
高脂肪饮食堵塞心脑血管。宴请席上大鱼大肉,含脂肪的食品比较多。
糖尿病患者要多吃1条腿(白莱、萝卜、青菜),少吃2条腿(鸡、鸭、鹅肉),限制吃4条腿(猪、牛、羊肉),不抽烟,少饮酒,少吃盐和辛辣食品,防止过多的脂肪进入体内堵塞心脑血管。
 
4. 不宜争强好胜
亲朋好友聚会,在筵席上少不了猜掌罚酒,糖尿病患者不宜“争强好胜”,不要凑热闹,最好以茶或饮料代酒作陪。
万一要陪酒,可以喝少量的葡萄酒。
 
5. 不宜大喜大悲
中医学认为“悲喜过度伤身”。情绪稳定与否与血糖升降关系宻切。情绪稳则血糖稳,否则就相反。
糖尿病患者与亲朋好友相聚所谈论的话题很多,难免不涉及到可喜可悲可怨可恨之事,面对这种情况恭然处之,既不冰上泼水,也不火上浇油,不因这些事而大喜大悲影响身体。
 
6.血糖高低都要注意
血糖关系到糖尿病患者的生命,太高了会引起糖尿病并发症,太低了会出现低血糖危及人的生命,要了解血糖状况必须注意对血糖进行监测。
所以糖尿病患者无论走亲访友或再忙,也要时时监测好血糖,根据监测结果及时调整药物量或者饮食量。只有这样才能确保血糖的稳定。